今日は何の日　6月5日　ロコモ予防の日

ロコモ＝ロコモティブ・シンドローム：運動器症候群
日付は「ロ(6)コ(5)モ」「ろ(6)うご(5)」と読む語呂合わせから。
ロコモティブ・シンドロームの認知度を高め、
その予防に関する正しい理解を広める事が目的。

骨、関節、靭帯、腱、神経など、
体を支え動かす役割のある運動器が衰えて
、立つ・歩くなどの動作が困難になり、
寝たきりや要介護になる危険が高い状態のことです。

高齢化社会が進んでいる日本では現在ロコモ該当者と
40歳以上の予備軍と推定される人口が約4700万人以上
存在すると言われています。自らの運動器の低下に気づき、
進行を予防するための運動習慣を出来るだけ
早い時期からスタートさせることが大切だそうです。

ロコモ予防の運動として「片足立ち」「スクワット」
などが自宅でもできます。また、毎日の生活の中で、
階段を使う、一駅分歩いて通勤・買い物に行くなど、
運動の要素を積極的にプラスする事も予防になるとの事です。
経理の仕事は座っている事が多く、運動不足になり易いので
出来る事から実践していこうと思いました。