【朝礼ネタ】
みなさん、梨は好きですか？
私自身も大好きなので、この時期は毎日のように食べています！
今回は梨にはどんな栄養があるのか？どんな効果があるのか？を調べてみました。
梨は低カロリーで栄養のある果物だといわれています。

リンゴと比較してみましょう。
梨：100gで43kcal
リンゴ：100gで54kcal

カロリーを気にする方はリンゴより梨の方がおすすめだそうです。
そのため小腹の空いた時の「ちょっとひと口！」に最適ですが、
食べすぎはNG。梨をたくさん食べればダイエットできるわけではないので、注意してください。

その他、疲労回復や解熱作用もあるので夏バテの方にもおすすめだそうです。
また、整腸作用がありますので便秘の改善や二日酔いにも効果があります。
栄養を考えて食べる場合は、皮ごと食べるのが良いそうです。
(農薬や虫が気になる方は軽くスポンジで洗うと良いみたいです。)

皮を一緒に食べたくない人は、ミキサーなどで細かくしてジュースやスムージーにすると、
皮の食感もなくなるので抵抗なく食べることができます。

色んな効果がある事に私自身も驚きました。
「皮ごと食べる」というのは知らなかったので今度試したいと思います。
皆さんも是非、普段の食事に梨を取り入れてみてはいかがでしょうか？